中度风呼吸法自然行功
来源:     发布时间: 2016-07-13   3041 次浏览
第一节 要点风呼吸法自然行功一功理:1.风呼吸法自然行功是慢性病和癌症病都需要练的一个基础功,可以为练其他功打基础,也为了利用去公园路上的时间而设计的功法。2.风呼吸法可

正功:

    做完三个中丹田开合之后。慢慢睁开眼睛,舌尖仍舔上额,根据不同病症决定出脚的顺序,一般癌症先迈左脚。肝,胆,眼患者先迈右脚:其他慢性病和保健的按男的先迈左脚,女的先迈右脚。


    以先迈左脚为例:出左脚时,身体重心移到右脚。同时右手摆到中丹田前,左手摆到左胯旁,左脚尖点在右脚内侧中间旁开约一拳处,松腰松跨,再左脚向前迈出,脚掌竖起,脚跟着地,随着身体重心前移而放平。再迈右脚,也是脚跟着地,脚掌竖起,出右脚时,左手到中丹田前。右手到胯旁……总之,左脚在前时。右手在中丹田前,右脚在前时。左手在中丹田前。要阴阳分清,虚实分明,元气归身。两手的摆动是一虚一实。一高一低。不可像弹钢琴似的。自然行功中。双手摆动的方式和补泻:慢性病:泻法:手心或指尖向下。补法或升法:手心朝上。调整法:手心朝着中丹田方向来回摆动。癌症:泻法:手心向下。调整法:手心朝下去。手心朝丹田回。


    自然行功一般用风呼吸法(高血压,心脏病原则上用自然呼吸),即鼻吸鼻呼,略带气息声,但声音要轻,以别人听不见,自己刚刚听到为度。当左脚跟着地时“吸吸“(一拍),右脚跟着时”呼“(也是一拍):如果先出右脚时,右脚跟着地时吸吸“(一拍),左脚跟着时”呼“(一拍)。如此。”吸吸“,”呼“……一步一步地向前迈进。


    如先出左脚走15分钟左右,松静站立,有口水分三次送到丹田。做三个中丹田开合:换出右脚,再走15分钟,松静站立,做三个中丹田开合:再出左脚走15分钟。共走45分钟左右收功。年老体弱者可以循序渐进。从几步开始,逐渐增加到5分钟。或10分钟,或20分钟,或30分钟,或40分钟,最多不超过1小时。速度的快慢,根据病情和年龄体质而定,以自感舒适,不喘粗气为度。


自然行功的特点。

 心安神静。舒适自然。

心平气和。排除杂念。

舌舔上额。双目平视。

脚翘手摸。百会朝天

不走八字。两膝微弯。

步子要小。脚行两线。

松腰松胯。气沉丹田。

一手环跳。一手丹田。

逍遥自在。不求外援。


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