预备功与收功
来源:     发布时间: 2016-07-13   3576 次浏览
郭林新气功每一个功法都由预备功、正功和收功三个部分组成。预备功是进入练功状态的准备阶段,是气机运行的启动;正功是内气生成、运化,打通经脉,充实五脏气血的过程;收功则是


预备功 

    郭林老师说:’要想练好新气功,必须做好预备功和预备功的预备功“。就是在做预备功之前,先做好生活的预备功,使自己的思想意识,情绪要平静,避免与家人吵吵闹闹,不聊天,不乱吃东西,尤其别吃刺激性的东西,不受七情干扰。事先选好练功的场地,到空气新鲜的地方去练功。到练功场地后。心情已经安安静静了,将自己的心灵,意识,精神融合在大自然之中。做好这些准备后再做势子的预备功。

1.松静站立:

    根据阴阳五行的五方选好站立的方向。如。心脏病。(小肠)面朝南方:肺病。(大肠。鼻)面朝西方。肝病。(胆。眼)面朝东方。肾病(膀胱,耳)面朝北方:脾病(胃)面朝中(即任意方向或次病方向,无次病方向朝北补肾。)
    l.   双脚平站,两脚尖向前。脚的外缘与肩同宽。全身放松。以保持足三阴,足三阳的畅通。
    2.  百会朝天。像上面有一条线挂在天空。下额微收。头自然能正。脊背自然能拔开。
    3.   两眼平视远方。轻轻闭合。
    4.   舌尖轻抵上额。郭林老师说:”这样任督二脉就接通了
    5.   含胸拔背。胸部略含。不要挺出。背不要后驼。保持脊骨正直而松缓。
    6.   垂肩坠肘。虚腋松腕。
    7.   自然收腹。
    8.   松腰,松胯,松膝。双膝微弯。但不超过脚尖。郭老师说:“只有松腰。才能气沉丹田。
    9.   全身放松。心安神经。排除杂念。郭老师说:“心安神静才能达到圆。软。远。神经放松才能吸氧吸透。使全身的汗毛孔都能吸氧“。达到”引体令柔,导气令和“。为了进一步排除杂念,站好后可以默念306090个数字。来控制兴奋。尽量使自己平静下来。这样“内气”才能产生和正常运行。

2.三个气呼吸

    郭老师说:“先呼后吸为补法,先吸后呼为泻法。”具体做法如下。
    慢性病患者:双手内劳宫穴放在中丹田。(男的左手在下。女的右手在下。)
    癌症患者:双手尽量远离病灶。病灶在上焦(指横膈以上部位)。双手放在中丹田;病灶在下焦(指横膈以下部位)双手由中丹田分开,沿带脉将外劳宫放在“肾俞穴“。(心脏病患者。中指与拇指相接):病灶在肾脏的,双手外劳宫穴放在带脉,指尖朝后:病灶在带脉的,或瘤体较大的,双手自然下垂放在两胯旁。
    双手放好后,开始做呼吸动作。慢性病用补法,即先用口“呼“,后用鼻”吸“,”平“(即自然呼吸)。这样一呼,一吸,一平,为一个气呼吸。连做三次:癌症患者一般用泻法,即先用鼻”吸“,后用口”呼“,再”平“。也连着做三次。三个气呼吸都要做到。轻,慢。细,深。长。均匀。注意吸而不满,呼而不尽,舒适自然,留有余地,做到松而不懈,静而不眠。
    开始练功时,不配合身体下降上升。待熟练后,可配合身体的升降动作。

3.  三个中丹田开合。

    三个气呼吸做完之后,两手聚拢到中丹田按指标做三个中丹田开合。
    慢性病患者:
    1.  正常指标:开时手背相对,开到略宽与肩,再松掌翻腕,使手心相对,慢慢聚拢到中丹田,当中指尖似接非接时,再翻成手背相对做第二个开合。如此共做三次。
    2.   高指标:开始手心朝下(或指尖下垂),合时也手心朝下(或指尖下垂)。
    3.   低指标:开始手心朝上,合时也手心朝上。
    癌症患者:
    1.  一般用泻法,开合均手心朝下。
    2.   调整的做法:开时手心朝下。合时手心相对。
    3.   正在放疗,化疗期间,体质特别虚弱指标很低时,开时手心朝上,合时手心相对,但这种做法时间不要过长,待指标上升后,仍用调整或泻法。


收功

 收功很重要,练功如种庄稼,收功则好比收割,一定要重视。这是练功的收获。收功的做法与预备功的做法相同。但顺序相反。松静站立后,先做中丹田三开合。再做中丹田三个气呼吸。让意念转到中丹田。但不守丹田。使元气归身,玉液还丹。双手放回体侧,松静站立一会儿(慢性病可以多站一会儿),再将舌尖慢慢放下,双目慢慢睁开,恢复常态。



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