风呼吸法定步功
来源:     发布时间: 2016-07-13   1261 次浏览
风呼吸法定步功 第一节定步功概说定步功是郭林新气功的主要功法之一。势子上有快、慢两种,在呼吸导引上分自然呼吸和风呼吸两种。它的作用是能增强人体脏腑功能,提高免疫力,


风呼吸法定步功 


定步功概说 

定步功是郭林新气功的主要功法之一。势子上有快、慢两种,在呼吸导引上分自然呼吸和风呼吸两种。它的作用是能增强人体脏腑功能,提高免疫力,因而对预防感冒、发烧、炎症、癌症及慢性疾病均有显着疗效。 


风呼吸法定步功的势子导引 

    定步功的预备功、收功均同自然行功。出脚也基本同自然行功,所不同的是肝、胆、眼有病,先出右脚,脚尖点地;其他病先出左脚,脚跟着地。以出左脚为例:身体重心移至右脚,点左脚,出左脚,脚跟先着地,脚尖翘起,放平,调整右脚(两脚成斜丁字形);松腰松胯,重心后移,屈右腿,两膝放松;左脚尖翘起,鼻子做两个短促的“吸吸”;此时右手在中丹田前,左手在左胯旁,身子、头都面向正前方;接着左脚放平,鼻子做“呼”,与此同时,重心渐渐移至左脚,接着腰、手、头、身子也慢慢转身右侧;此时屈左腿,虚右脚,起右脚脚跟,脚尖点地;这里左手摆至中丹田前,右手摆至右胯旁,还原;落右脚脚跟,右脚放平,身体重心渐渐移至右脚;同时头、手、腰、身体回到正面,起左脚脚尖;此时为自然呼吸,我们叫“平”,以上为一次,共做九次。上右脚,三开合,换出右脚。同样的方法做九次。上后脚,三开合,以上为一轮,收功。也可用同样方法做三轮,收功。 

根据病情不同的几种功势 

    快式定步功:操作速度比上述功势稍快些,但呼吸必须与势子配合好。其适合于气管炎、血沉快、血小板低、癌症病人,但心脏病、高血压的病人不能练。

    慢式定步功:比正例程要慢,适合于心脏病、高血压的病人。因为它可以不配合风呼吸。 

    肾俞式定步功:此功的做法基本上同上述定步功。所不同的是双手外劳宫穴放在身体两侧的肾俞穴上。此功适合于泌尿系统疾病、妇科病、心脏病、肾虚、肾亏者习练(肾癌病人手放带脉)。 

练定步功的注意事项 

一、此功应在空气新鲜的地方操练,但如果下大雨、刮大风出不来,可在室内操练。 

二、高血压、心脏病人不可以配合风呼吸。 

三、练此功一般要闭眼练,但癌症病人初练时可睁眼练。 

四、快式定步功,身体转回正面时,也可以不用“平”。

相关文章

友情链接: